מאוחדת WOW

הצטרפו לקבוצה

קבוצות אימון בפריסה ארצית בכל תחום שרק תרצו.
מה החוכמה? אימון בקבוצה מחייב אותנו להגיע כי לא נעים מהאחרים, נותן תחושה של יחד ואפילו מכיר לנו חברים חדשים - באים?

הכל

נשים

אימון CORE לנשים עם עדי

ב' 09:30 - 10:30
ירושלים|

₪40

אימון יוגה

ד' 09:00 - 10:00
אשקלון|

₪40

אימון כוח פונקציונלי לנשים

ג' 08:30 - 09:30
חיפה|

₪0

אימון ריצה משולב כוח עם מעיין

ג' 20:00 - 21:00
ביתר עילית|

₪0

אימון ריצה משולב כוח עם מעיין

ד' 20:00 - 21:00
צור הדסה|

₪0

קבוצת האימון של אורטל חג'ג' - אימון כוח משולב אירובי

א' 20:00 - 21:00
קריית גת|

₪40

קבוצת האימון של אורטל חג'ג' - אימון כוח משולב אירובי

ג' 20:00 - 21:00
קריית גת|

₪40

אימוני כוח מותאמים אישית לנשים עם חן הראל

ה' 19:30 - 20:30
יהוד|

₪40

אימון אירובי משולב אלינור

א' 20:00 - 21:00
רמת גן|

₪40

קבוצת האימון של אורטל חג'ג' - אימון כוח משולב אירובי

ד' 20:00 - 21:00
קריית גת|

₪40

קבוצת אימון כושר עם הראל

א' 20:00 - 21:00
כפר חב"ד|

₪40

אימון חיזוק ועיצוב עם עומר - לגברים בלבד!

ב' 09:45 - 10:45
כפר סבא|

₪40

אימון ריצה וכוח עם ניק

ב' 08:30 - 09:30
אילת|

₪40

אימון ריצה וכוח לנשים בלבד עם רות פרץ

ה' 18:00 - 19:00
לוד|

₪40

אימון ריצה עם פנינה לנשים בלבד

ב' 20:00 - 21:00
אלעד|

₪40

אימון ריצה עם פיני לגברים בלבד

ב' 20:00 - 21:00
אלעד|

₪40

אימון ריצה משולב עם פנינה ופיני

א' 19:00 - 20:00
פתח תקווה|

₪40

אימון פונקציונלי בפארק עם מריה

ב' 10:00 - 11:00
חולון|

₪40

אימון פונקציונלי בפארק עם מריה

ד' 10:00 - 11:00
חולון|

₪40

אימון עיצוב וחיטוב עם הדסה

ג' 09:00 - 10:00
חריש|

₪40

אימון עיצוב וחיטוב עם הדסה

ג' 08:00 - 09:00
חריש|

₪40

אימון עיצוב של הדסה לנשים בלבד

ה' 08:00 - 09:00
חריש|

₪40

אימון כוח לנשים בלבד עם עדי

ה' 08:30 - 09:30
ירושלים|

₪40

אימוני POWER עם חוה

ד' 10:00 - 11:00
ירושלים|

₪40

אימוני כוח מותאמים אישית לנשים עם חן הראל

א' 20:15 - 21:15
יהוד|

₪40

פילאטיס דאנס עם דנה

ב' 08:00 - 09:00
נשר|

₪40

אימון כוח מותאם אישית לנשים בלבד עם רות פרץ

ד' 18:00 - 19:00
לוד|

₪40

אימון פילאטיס - עיצוב וחיטוב עם שושי

ה' 18:00 - 19:00
אשדוד|

₪40

אימוני POWER עם חוה

ד' 11:00 - 12:00
ירושלים|

₪40

פילאטיס דאנס עם דנה

ה' 17:30 - 18:30
חיפה|

₪40

אימון כוח לנשים בלבד עם עדי

ה' 20:00 - 21:00
ירושלים|

₪40

קבוצת אימון פיטנס עם נועם

ה' 18:00 - 19:00
ראשון לציון|

₪40

קבוצת אימון פיטנס עם נועם

ב' 18:00 - 19:00
ראשון לציון|

₪40

אימון כוח משולב חגי לוי

ד' 08:00 - 09:00
עכו|

₪40

יוגה ומתיחות, לגוף ולנפש - וי קלאב

ו' 08:45 - 09:45
אלעד|

₪40

חוויה של שחייה עם אסתי

ד' 20:00 - 20:45
חיפה|

₪40

אימון כוח

ד' 21:00 - 22:00
כפר חב"ד|

₪160

אימון יוגה

ד' 09:00 - 10:00
כפר חב"ד|

₪40

התעמלות בונה עצם

ב' 20:15 - 21:00
כפר חב"ד|

₪40

תחנות כוח משולב אירובי

ב' 21:00 - 21:45
כפר חב"ד|

₪40

זומבה בסטודיו דרייב עותק עותק

א' 21:00 - 21:45
בית שמש|

₪40

אימון ריצה משולב כוח עם מעיין

ב' 20:00 - 21:00
ביתר עילית|

₪40

אימון כוח פונקציונלי לנשים

ג' 08:30 - 09:30
חיפה|

₪160

אימון מחזק ומעצים עם אודליה

ג' 19:45 - 20:45
מבשרת ציון|

₪40

אימון מחזק ומעצים עם אודליה

א' 09:00 - 10:00
מבשרת ציון|

₪40

אימון כוח משולב חגי לוי

ב' 08:00 - 09:00
עכו|

₪40

קבוצת האימון של לירן ארמן

ב' 08:15 - 09:15
כפר יונה|

₪40

פילאטיס בסטודיו של ליבי

ב' 10:00 - 11:00
ראש העין|

₪40

פילאטיס בסטודיו של ליבי

ד' 10:00 - 11:00
ראש העין|

₪40

עיצוב וחיטוב בסטודיו של ליבי

ו' 10:00 - 11:00
ראש העין|

₪40

אימון פילאטיס

ד' 20:00 - 21:00
כפר חב"ד|

₪40

אימון פילאטיס - עיצוב וחיטוב עם שושי

א' 10:00 - 11:00
אשדוד|

₪40

אימון עיצוב וחיטוב עם הדסה

א' 08:00 - 09:00
חריש|

₪40

עיצוב וחיטוב עם חנה רבקה היימן

ו' 10:45 - 11:45
בית שמש|

₪40

פילאטיס עם חנה רבקה היימן

ו' 09:45 - 10:45
בית שמש|

₪40

פילאטיס - וי קלאב

א' 08:45 - 09:45
אלעד|

₪40

עיצוב וחיטוב - וי קלאב

ד' 08:45 - 09:45
אלעד|

₪40

אימון כוח עם רחלי

ה' 05:45 - 06:45
בית שמש|

₪40

פילאטיס - סלים טרים לנשים

א' 11:30 - 12:30
ירושלים|

₪40

עיצוב וחיטוב הגוף עם רויטל

א' 21:00 - 22:00
בית שמש|

₪40

פילאטיס עם חני לנשים

ג' 20:30 - 21:30
ביתר עילית|

₪40

אימוני כוח מותאמים אישית לנשים עם חן הראל

ג' 20:15 - 21:15
יהוד|

₪40

פילאטיס דאנס עם דנה

ג' 17:30 - 18:30
חיפה|

₪40

אימון CORE לנשים עם עדי

ד' 18:00 - 19:00
ירושלים|

₪40

חוויה של שחייה עם אסתי עותק

ד' 20:45 - 21:00
חיפה|

₪40

אימון פונקציונלי עם אליה

א' 19:00 - 20:00
אשקלון|

₪0

יוגה עם אליה

ד' 20:00 - 21:00
אשקלון|

₪40

אימון טרמפולינות עם אליה

ה' 19:00 - 20:00
אשקלון|

₪40

פילאטיס עם אורטל חג'ג'

ג' 09:00 - 10:00
קריית גת|

₪40

פילאטיס - סלים טרים לנשים

ב' 12:30 - 13:30
ירושלים|

₪40

פילאטיס בקוויק אנד פיט

א' 11:00 - 12:00
ירושלים|

₪40

פילאטיס עם לאה שורץ

ד' 21:15 - 22:15
ירושלים|

₪40

פילאטיס - סלים טרים לנשים

ד' 21:00 - 22:00
ירושלים|

₪40

אימוני POWER עם חוה

ד' 17:00 - 18:00
ירושלים|

₪40

אימון ריצה משולב עם אסף

ה' 18:00 - 19:00
תל אביב -יפו|

₪40

אימון HIIT POWER עם הראל

ב' 19:45 - 20:45
גבעת שמואל|

₪40

אימון FULL BODY עם מזל

ד' 15:00 - 16:00
לוד|

₪40

אימון FULL BODY עם מזל

ג' 09:30 - 10:30
לוד|

₪40

אימון פילאטיס - עיצוב וחיטוב עם שושי עותק

ה' 18:00 - 19:00
אשדוד|

₪40

פילאטיס עם רחלי

ג' 20:15 - 21:15
בית שמש|

₪40

זומבה בסטודיו דרייב

א' 21:00 - 21:45
בית שמש|

₪40

מישהי לרוץ איתה - אביבית

ד' 19:30 - 20:30
אלעד|

₪40

מישהי לרוץ איתה - אביבית

א' 05:30 - 06:30
אלעד|

₪40

להתחזק עם אביבית

ג' 05:30 - 06:30
אלעד|

₪40

מישהי לרוץ איתה - אביבית

ד' 20:30 - 21:30
אלעד|

₪40

מישהי לרוץ איתה - אביבית

ו' 05:30 - 06:30
אלעד|

₪40

מישהי לרוץ איתה - אביבית

ב' 05:30 - 06:30
אלעד|

₪40

מרכזי ספורט

מרכזי ספורט ומכוני הכושר מובילים בכל רחבי הארץ פותחים לקראתכם את הדלתות.

תוכלו לרכוש עד 4 כניסות ולממש בעשרות מרכזי ספורט באמצעות אפליקציית FREEFIT בעלות ₪20 לאימון.

בואו עם מגבת!

*תקף ל-3 חודשים מתאריך הרכישה.

רשימת המכונים רוצה לרכוש

אימון אישי

מבוטחי מאוחדת שיא? ואוו!
מגיעים לכם אימונים אישיים עד הבית!

מאמנים ומאמנות מעולים ומעולות מחכים לכם כאן. תוכלו להזמין עד 12 אימונים אישיים בתקופת הזכאות בעלות של ₪23 בלבד.

לחצו והזמינו.

לבדיקת זכאות והזמנה

טיפים בשבילכם

הכינותי מראש - ירקות חתוכים קערה או צלחת של ירקות טריים וצבעוניים הן לא רק מראה מלבב, אלא גם פתרון נהדר לארוחת ביניים משביעה ונטולת רגשות אשמה.

בימי החורף הקרים אנחנו מחפשים דרכים יעילות להתחמם. אנחנו לובשים עוד שכבות, אולי טובלים את כפות הרגליים בגיגית עם מים חמים, או פשוט מתכסים בשמיכה. דרך מהנה נוספת להתחמם היא לאכול תבשיל קדירה או מרק, אלא ש"מזון מחמם" לא חייב להיות בהכרח אוכל חם. מזון מחמם יכול להיות גם כזה שבתהליך האכילה, העיכול והספיגה שלו גורם לחום נעים להתפשט בגופנו, זאת בזכות הרכיבים התזונתיים או התבלינים שבו. תבלינים נועדו בעיקר כדי להוסיף טעם וארומה למאכלים ולפעמים גם צבע. תבלינים למיניהם שימשו דורות ועמים בכל העולם גם לטובת רקיחת "תרופות סבתא". החורף הוא הזדמנות נהדרת לשלב במזון ובשתייה שלנו תבלינים שגם יחממו אותנו וגם יתרמו לבריאותנו.

שינה מיטיבה היא שינה רצופה של 7-8 שעות לאדם בוגר. שינה בה הגוף והמוח נכנסים למוד של הרפיה, מנוחה, שנת חלום ושינה עמוקה. כשאנחנו ישנים טוב הגוף צובר אנרגיה, מתאושש מהיומיום ומתאפשר תהליך של שיקום. אלא שבעידן המודרני נדמה שרובנו ישנים פחות מדי ויש לכך השלכות על התפקוד שלנו, הערנות, הריכוז, קואורדינציה ויכולות הלמידה.

שמירה על כושר גופני והתעמלות חשובה בכל גיל, על אחת כמה וכמה כשמדובר בנשים בגיל המעבר או בגברים שחצו את גיל 50. אחת התופעות הקשורה לגיל זה הוא דלדול של העצם, מצב אשר ללא טיפול ותשומת לב עלול להפוך לאוסטאופורוזיס – מחלה כרונית שבין המאפיינים הבולטים שלה הם ירידה במסת העצם ובצפיפות של העצם. למעשה העצמות הופכות "פריכות" יותר ועולה הסיכון לסבול משברים.

אנחנו רואים אותם על המדים בסופר, בבתי מרקחת ובחנויות פארם למיניהן. ארוזים יפה בצנצנות מהודרות יותר או פחות ועליהן רשימת יתרונות, סגולות והמלצות לשימוש. תוספי התזונה הפכו בעשורים האחרונים למצרך נגיש, אך לצד היתרונות יש כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני שמושיטים יד למדף. שימו לב. תוסף תזונה הוא לא תוסף מזון. מה ההבדל? תודה ששאלתם. תוספי מזון נועדו להוסיף טעם וריח למזון. לעתים, כמו במקרים של קינמון או כורכום, אפשר לומר שיש להם גם ערכים בריאותיים או מזינים, אך נדרשת כמות נכבדה מהם.

אין כמעט ארוחה בה לא נשמע מישהו מהסועדים מבקש שיעבירו לו את המלח. הוא כמובן יקבל את המלחייה, אבל כמעט תמיד יהיה גם מי שיגיד "חסר לך מלח? לי זה ממש טעים".

מה אתם יותר: אלופי בצלות או אלופי שום? כך או כך, מגיעה לכם מדליה. הפעם לא נדבר על הבצל, אבל ניתן במה ראויה לשום, הידוע גם בכינויו האנטיביוטיקה של הטבע.